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작성자	김*연 [조회 : 193]
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다이어트 1단계는 먼저 비대해져 있는 위를 작게 만드는 것이다. 그동안 무분별하게 섭취해 오던 음식물과 음식의 양, 그리고 먹는 시간을 조절하여 소식하는 습관으로 2주 동안 준비하면 지금의 절반으로 위가 줄어들 것이다. 처음부터 살을 빨리 빼기 위해서 운동을 시작하면 위 운동이 활성화되어 과다한 음식물을 섭취하게 되기 때문이다. -구태규 아침 식사는 필요에 의해 섭취하는 것이 아니라 유해하지만 습성에 젖어서, 그 해독이 급속히 나타나지 않는 데 불과하여, 그대로 섭취하고 있는 데 지나지 않는다. 그러므로 아침 식사는 전혀 무의미한 여분의 식사에 지나지 않는다. 먹는 일 자체를 즐기는 방법으로 마음을 써서 점차로 아침 식사를 폐지해서 참 건강체가 되면 점심·저녁 2회의 식사로 3회 식사 때보다 더 좋은 즐거운 식사를 할 수 있게 된다. -오사나이 히로시 오늘의 영단어 - accession : 접근, 장악, 취득 오늘의 영단어 - payment : 지불 오늘의 영단어 - miserably : 불쌍하게, 비참하게, 초라하게, 괴롭게 오늘의 영단어 - toxic chemicals : 유해화학물질 오늘의 영단어 - unorthodox : 정통이 아닌, 이단의 오늘의 영단어 - transaction : 거래, 상거래, 사고 팔기 사람들이 당신을 필요로 할때 거기에 있어라. 오늘의 영단어 - defector : 귀순자, 망명자